登山とダイエット
（あくまで戦士佐藤の感想です）

よく知り合いの方から「山って痩せる？」と聞かれます。
答えはズバリYESです。

まず私の場合ですが、登山活動を再開した理由がダイエットです。
ダイエットしようと思ったのはちょうど30歳になる頃でした。
下界での仕事やつきあいで飲む機会が多く、
また、学生のころに飲んでも太らなかった為、
気が付いたころには母からもダメだしされるぐらいに太りました。

ダイエットしようと思いまず始めたのはランニングでした。
週１で毎回5～10kmを走り始めました。
すると食生活を変えなくても、85kg→80kgに半年かけて到達しました。
しかし、その後1年、毎週10km以上走りましたが、体重は変わらず、
その上５kg痩せても周りには褒められない(笑)

２０１３年の３月、下界の仕事でヘルシンキへ行きました。
痩せない体重、重たい下界の仕事、帰国したくない気持ち・・・
いろいろ抱えて街中のBARで飲んでたら、ラップランドに住んでいる人に声をかけられました。
日本のことが好きな方で、また、自然ガイドが職業ということもあり、
富士山や北アルプスの話で盛り上がりました。

自身の学生のころの山岳部時代の経験を話しているうちに、
あ、山に登れば痩せるし、楽しいじゃん。
と気が付きました。そもそも岐阜の会社を選んだのも自然が多いから。

いつかラップランドをトレイルしに行く約束をし、
帰国してからは速攻で有給をとり山に向かいました。
その後、１か月２回の山行と登山しない日もランニングを続け、
半年たったころには72kg、ウエストは9cm減となってました。
母や、会社の人、飲み仲間からも痩せたねと言われるのはうれしいです。
しかも、好きなものを食べながらです。

いろいろ調べると、登山は500cal/1hの消費カロリーがあり、
全身の筋肉がバランスよく鍛えられる為、新陳代謝もよくなります。
そりゃ痩せますよね(笑)

ただ、登山は楽しいばかりでもないし、何事も続けないと効果はないので、
戦士佐藤なりの案を下にまとめてみます。

・早く登るより、ゆっくり長く。お勧めは車で標高をあげて、ゆるい登りが楽しめる山。
岐阜で例をあげるなら、位山、飯盛山、外津汲山がおすすめです。
・景色がいい登山道を歩く。おすすめは各務原アルプスの伊吹神社-権現山ルート。
標高は低いですが、数年前の山火事の為、木が少ないです。
・登山＋αの楽しみを持つ。写真、絵画、星空・・・いろいろあります。
私はコーヒーや水割り様の水を持ち帰るのが楽しみです。
・ヘルシアを飲んで、さらに脂肪燃焼度合いを高める
ヘルシアの直接的な効果より、気持ちの高まりがありがたいです。

他にもいろいろあると思いますが、少しでも参考になれば幸いです。
尚、登山は昨今のニュースで聞くように危険の側面もあります。
低い山だから、自分は大丈夫・・・と思うかもしれませんが、
装備、天気、体調などに配慮し、また、次につながる様な登山＆ダイエットになれば幸いです。

長文駄文で恐縮でしたが、ここまで読んで頂いた皆様ありがとうございます。


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